0 Meringankan Sakit kepala

Para neti dan kata adalah singkatan dari kata sankskrit Jala neti yang berarti "pembersihan air". Meskipun teknik ini telah diketahui di Barat sampai saat ini, India Yogi telah melakukan prosedur selama ribuan tahun sebagai nakal ritual pembersihan sehari-hari.

Konsep ini sangat sederhana. Anda cukup mengisi Pot neti dengan air garam hangat dan miskin dalam satu lubang hidung sampai keluar dari yang lain. Ini pada dasarnya membersihkan semua itu mesum di sana dan mencegah bakteri dari memiliki pesta kolam renang di sinus Anda. Meskipun konsep ini sederhana, teknik aktual dan persiapan tidak memerlukan sedikit latihan. Anda harus selalu menggunakan air garam untuk hasil terbaik. Saya pribadi memilih untuk membeli isi ulang, tetapi Anda dapat membuat campuran Anda sendiri jika Anda kehabisan paket isi ulang. Non-garam beryodium yang terbaik dan campuran harus berada pada rasio kurang lebih 1 1/2 sendok teh per liter air hangat. Satu keuntungan dengan paket pra-campuran, adalah bahwa mereka mampu memiliki kandungan garam tinggi karena agen penyangga khusus mencegah ketidaknyamanan ke rongga hidung. Air akan menjadi seperti dekat dengan suhu tubuh seperti yang Anda bisa mendapatkannya tanpa terlalu panas. Jika suhu terlalu dingin, Anda akan jatuh seperti Anda tenggelam dalam lautan.

Setelah pengadukan campuran secara menyeluruh, bersandar di atas bak cuci dan memiringkan kepala Anda ke bawah dan sedikit ke satu sisi. Anda kemudian menempatkan spot dari neti pot di lubang hidung, menetapkan sebagai ketat segel mungkin, dan meningkatkan panci sedikit memungkinkan air mengalir perlahan ke dalam rongga hidung. Lanjutkan untuk bernapas normal melalui mulut. Jika Anda pada posisi yang benar, Anda harus merasakan air pergi dari satu sisi ke sisi lain sampai Anda memiliki aliran yang mengalir keluar dari lubang hidung.

Butuh waktu sekitar tiga kali sebelum saya merasa bahwa saya melakukannya dengan benar, jadi jangan terlalu berkecil hati jika tidak berjalan dengan baik beberapa kali.Juga, jika Anda memiliki banyak penyumbatan maka Anda mungkin harus beralih dari sisi ke sisi beberapa kali membuang ingus di antara flushes. Saya sarankan menggunakan hanya setengah paket mulai keluar, dan satu panci penuh untuk kedua lubang hidung. Setelah beberapa minggu, Anda dapat melakukan sebuah pot penuh untuk setiap lubang hidung untuk efek maksimum.

Sejauh ini, saya telah menggunakan neti pot malam selama sekitar 6 minggu dan saya tidak punya masalah sinus biasa yang telah melanda saya terus-menerus selama dua tahun terakhir. Hal ini juga meringankan saya mendengkur, karena saya tidak lagi berjuang untuk bernapas di malam hari.