0 Buah & Sayur Ampuh Turunkan Berat Badan

SAYUR dan buah merupakan salah satu makanan sehat yang bisa jadi asupan harian. Tak heran, asupan tersebut menjadi makanan wajib yang perlu di konsumsi setiap hari.

Kekayaan nutrisi yang ada di dalam buah dan sayur tidak saja membantu asupan serat bagi tubuh di mana dapat melancarkan pencernaan, tapi juga memberikan nutrisi kesehatan lainnya bagi tubuh. Karenanya, sayur dan buah wajib disertakan dalam menu harian Anda. Berikut ini alasan penting mengapa Anda perlu mengonsumsi buah dan sayur, seperti dilansir Livestrong.

Sarat dengan vitamin

Vitamin merupakan nutrisi penting bagi tubuh manusia agar tubuh bekerja maksimal dan untuk menjaga kesehatan. Setiap vitamin memiliki fungsi tertentu dalam tubuh Anda. Cara termudah untuk memastikan Anda mendapatkan semua vitamin ialah dengan mengonsumsi sebanyak mungkin sayur dan buah. 

Rendah kalori

Bonus dari buah-buahan dan sayuran ialah tingginya jumlah vitamin yang ada di dalamnya. Bonus tambahan lainnya yakni rendah kalori. Ini artinya, Anda bisa makan sebanyak apa pun sayur dan buah tanpa harus khawatir dengan ancaman kolesterol.

Desain alam

Tubuh manusia didesain untuk menerima energi dari alam, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan daging. Makanan olahan dengan adiktif, pengawet, dan bahan kimia lainnya sangat asing bagi tubuh manusia. Meskipun tubuh Anda disiapkan untuk menerima bahan-bahan tambahan, sebaiknya maksimalkan kembali potensi tubuh Anda karena sayuran dan buah-buahan memberikan apa yang dibutuhkan tubuh sesuai dengan desain alam.

Mengurangi berat badan dan menaikkan massa otot

Meningkatkan jumlah sayur dan buah yang Anda makan dalam gaya hidup sehari-hari dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan massa otot. Tubuh merespons tinggi gizi makanan, seperti buah dan sayuran yang Anda konsumsi. Karena itu, Anda akan menciptakan tampilan tubuh yang lebih kencang dan ramping. 

Tak hanya itu, Anda pun akan memiliki cukup energi setiap harinya. Makanan olahan yang berkualitas rendah dan tinggi kalori akan memperlambat pencernaan Anda. Pada gilirannya, tubuh akan menyimpan apa pun yang tidak dicerna sebagai lemak dalam tubuh. Untuk itu, cobalah untuk makan satu porsi sayuran setiap kali Anda makan.